[Soma Peiris]

Когда мы поехали в Китай, смена часовых поясов как-то абсолютно прошла мимо меня. Более того, можно сказать, даже пошла на пользу: все шесть недель я бодрячком просыпалась еще до будильника и выспавшаяся отправлялась на работу. Невиданное дело, между прочим, никогда еще так легко не просыпалась в семь утра.
По возвращению в Германию, к сожалению, обратная смена не прошла так же хорошо. Третий день максимум к десяти вечера наваливается тяжелая, неестесвенная усталость, а утром просыпаюсь с кружащейся головой. Мерзко. Гадко. Надеюсь, скоро пройдет.

@темы: тумгытум

Comments

[onkami]

Когда вставал в 9.30 - ощущения были хреновее,ч ем когда стал вставать на 45 минут раньше. Со сдвигом на летнее время ощущения пока едва ли не лучше. Так что тебе вероятно надо сместьиться час или полтора - ты видимо просыпаешься посредине нормального цикла твоего сна (обычно кратного 3 часам).

Если с переездом в китай твой режим сместился не на n*3 часа (например 6 или 9), а на n*3 + (k) где k не кратно 3 часам (например 7.5), то эта поправка тебе и нужна. (имха)

Три часа - это как это устроено со мной, так как мне для высыпания надо 9 ч. У тебя число может отличаться

[Soma Peiris]

onkami, да, наверное действительно имеет какое-то отношение к циклам сна. Надо попробовать с этим разобраться, а то фу, уже два часа как встала, а голова все еще кружится.